バブ追加/D4

2017/12/14

朝55分  VO2max(95%)40秒20秒x6本×3set

20分 : ウォーミングアップ
40秒/20秒 : av382W 153/163bpm 95rpm/レスト211W
4分 :レスト159W
40秒/20秒 : av371W 159/165bpm 93rpm/レスト193W
4分 :レスト153W
40秒/20秒 : av382W 160/172bpm 93rpm/レスト195W
9分 :クールダウン

毎日変わらずの朝トレ@ローラーにて。
ひさびさの40秒インターバルに激死。
たった10秒延長するだけで苦しさがまるで違うんだよなぁ〜。
前回トライした1ヵ月前よりパフォーマンスが大幅ダウンです。。
++++++++
昨晩はまた半身浴して、さらに花王のバブを追加。
炭酸温浴効果に期待していたのだが。。
効能が高くて筋肉が緩み過ぎたか?
そんなわけないな(u_u)
けど深い睡眠は出来てる感が満々なので、もうちょっと続けてみよう。